Tudo o que você precisa saber sobre Bay to Breakers

在贝博体彩app所有独特的传统中，没有一个像海湾破坏者那样吸引了整个城市. É um testemunho anual da criatividade, comunidade e resiliência que tornam a nossa cidade um destino tão popular. Uma tradição consagrada de São Francisco, Bay to Breakers, é uma tradição da qual pessoas de todo o mundo vêm à cidade para participar.

Ele também tem uma história rica. 这里有一些关于海湾破坏者的事实，你可以在今年的旅程中分享, 无论你是爬心碎山还是在伟大的高速公路上为终点欢呼.

• A corrida começou em 1912. 其目的是提升这座仍在从1906年地震中恢复的城市的精神，并为1915年的巴拿马-太平洋国际博览会创造热情. 海湾到破坏者远远超出了最初的目标，现在被认为是世界上最长的连续步行比赛.
• Também deteve o recorde mundial de maior corrida a pé em 24 anos. O Bay to Breakers de 1986 teve 110.000 participantes. Isso é mais que o dobro da capacidade do Oracle Park!
• É uma corrida para todos. 你不一定要成为一名奥运运动员才能在海湾比赛(尽管很多人都这样做了)!). A corrida, assim como a própria São Francisco, sempre foi aberta a todos. 所有年龄、能力和国籍的参与者每年都参加.
• É uma vitrine de criatividade. Para Bay to Breakers, não se trata apenas de cruzar a linha de chegada. É também sobre o que você está vestindo quando faz isso. Todos os anos, 参与者试图通过创造真正离谱的幻想来超越彼此.
• Cuidado com as centopéias. Não nos referimos ao tipo que você pode encontrar em seu quintal. 在《贝博体彩》中，蜈蚣是一群跑步者作为一个整体竞争. A ideia pegou pela primeira vez no final da década de 1970, e Bay to Breakers现在是蜈蚣世界锦标赛的官方网站.
• O Mardi Gras do Ocidente. 成千上万的运动员在比赛，有趣的人穿着各种各样的衣服涌入街道, 从奢侈的服装到生日套装——让海湾打破了西部狂欢节的名声.

Esteja você correndo por Heartbreak Hill, torcendo do lado de fora ou assistindo com seus vizinhos, 这里有一些建议给跑步者和狂欢者，帮助你准备和享受乐趣.

1. Não se vista calorosamente. Pode estar um pouco frio pela manhã, mas acredite, 上午气温开始上升时，成千上万的人一起走上街头，这意味着你一整天都被困在夹克里.
2. Esteja preparado para a nudez. Você pode até ser aquele cara ou garota, mas esteja preparado para ver pessoas em seus ternos de aniversário.
3. Fique hidratado. 在这样的日子里，水是你的朋友，尤其是如果你打算喝水的话.
4. Ponha-se no ritmo. Pode ser uma longa manhã. Aproveite o tempo para aproveitar o evento completo.
5. Vestir uma fantasia. São Francisco adora se vestir bem . Junte-se à diversão e venha preparado.
6. Transporte. Será difícil encontrar táxis e o transporte público ficará lotado após a corrida. Planejar com antecedência.
7. Faça pit-stops. Há uma série de festas abertas, bandas, vendedores de comida e outros acontecimentos aleatórios ao longo do caminho. Não seja tímido. Pare e divirta-se.
8. Seja respeitoso. Pode ser difícil encontrar um banheiro. Você pode esbarrar em um policial a cavalo. Você pode realmente querer ler a tatuagem daquele cara nu. Por favor, seja cortês e respeitoso durante todo o evento.
9. Divirta-se muito. Enlouquecer. Divirta-se. Divirta-se.

Carboidratos na noite anterior

A corrida é muito divertida de correr, mas também é muito divertido se preparar para ela na semana anterior. Muitas pessoas acham que é melhor ingerir carboidratos na noite anterior. Na verdade, 营养学家建议，最好提前一周开始摄入碳水化合物. Em São Francisco, suas opções gastronômicas são infinitas.

Como chegar à corrida

O BART 营业时间大约提前两个小时(周日早上6点，而不是8点). Mesmo com a abertura antecipada, reserve uma folga de 30 minutos. De São Francisco: Pegue Muni ou BART até a estação Embarcadero. De East Bay/Berkeley: Pegue o BART até a estação Embarcadero.

Conheça a Rota

Bay to Breakers começa na baía e termina nos disjuntores. 中间有许多小山和五颜六色的风景，当你走在小路上的时候可以看到. Certifique-se de estar preparado para as colinas infames, como a colina da Hayes Street e a corrida pelo Golden Gate Park .

• Veja o percurso

Onde torcer pelos corredores durante o Bay to Breakers

Bay to Breakers是一项整个贝博体彩app都参加的比赛, mesmo que as pessoas não estejam correndo. Aqui estão os melhores lugares para assistir Bay to Breakers.

Hayes Street Hill (Hayes Street, de Gough a Steiner Street)

A infame Hayes Street Hill é perigosa para os corredores, mas é um lugar fantástico para torcer por eles. A colina começa na milha dois e tem aproximadamente dois terços de milha. Ao longo desta subida íngreme, você ouvirá muita música de bandas house e DJs tocando discos, o que permitirá que você mostre seus doces passos de dança.

O Panhandle

就在金门公园入口前是一条狭窄的绿色地带，有自行车道和野餐区, chamada Panhandle por causa de seu formato. À medida que os corredores avançam, 狭长地带是户外观察的好地方，手里拿着毯子和零食.

Ocean Beach (linha de chegada)

当跑步者越过终点线时，可以看到太平洋的壮丽景色, eles ouvirão, sem dúvida, os aplausos mais altos de todos. 当最后一群畜栏队员越过终点线进入现场乐队时，请留在这里，并在终点线节日开始时庆祝.